[討論]倒立初學者來吧

房東：小錡
發表時間：2007-10-28

倒立麻有些人會有恐懼感!!
可是恐懼算的了什麼!! 努力練就對了

初學者剛開始練時可以先靠著牆壁(腳靠著牆壁)

等習慣那個感覺後!!可以慢慢的離開牆壁!!

很多文章都是這樣講的↑

再來。。。

找個空曠的平地！！　來練倒立

如果快倒時～可以往旁邊倒.不然就是腳馬上下來

千萬不能因為會怕而放棄！！

我把一些大大講的重點排列出來（應該算是重點吧）

＝＝＝＝＝＝＝＝　以　下　＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１.手指要抓地板 (本人有試過.目前也大多都用抓的^^)

２.倒力的時候腰要ㄍㄧㄥ好

３.手要伸直(必定要伸直.不然彎曲的話會沒力)

補充：也可以用卍字倒立　（雙腳以膝蓋為中間點 90度彎曲兩腳一前一後）

之後雙手穩可以練習單手倒立!!
再練習雙跳or單跳~~也可倒立變化(折腰之類的)

大約就是這樣了！！　
如有錯誤可以幫忙糾正！！

　以上是小錡為練倒立煩惱的初學者所整理的文字敘述！！　謝謝大家～～

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1 樓住戶：哈哈發表時間：2007-10-28

卍字到立真的比較穩媽那大字的呢??


2 樓住戶：小錡發表時間：2007-10-28

本人是直接雙腳彎!(不要太彎)
因為這樣比較好撐^^


3 樓住戶：ＮＯ　ｎａｍｅ發表時間：2007-10-28

超感謝的
我對倒立粉有恐懼
但會了 3q


4 樓住戶：跳舞發表時間：2007-11-04

剛開始腳不要一直聽別人說卍字步

就一直想辦法弄卍字步

要找到自己最適合平衡的腳型

不一定一定要用萬字部會比較穩


5 樓住戶：幻響發表時間：2007-11-04

我是覺得大字比較好擺也比較好練


6 樓住戶：小錡發表時間：2007-11-10

看自己習慣哪一個擺法！！
有點快倒時。。腳再擺另一個姿勢


7 樓住戶：妤兒發表時間：2008-01-13

我是一個新手

我倒立時頭都一定要靠在牆上

才上的去

那要怎麼辦


8 樓住戶：小嫩嫩發表時間：2008-01-13

之後去找一個空曠的草皮地上練
相信大家生活周遭都一定有吧例如:學校..

摔下去比較不會痛XD


9 樓住戶：阿忠發表時間：2008-01-20

我覺得大子倒立會比較穩而且新手如果要練風車ㄉ化可以順便練腳打直


10 樓住戶：黑鬼西發表時間：2009-04-04

我靠牆已經OK了! 但是離牆的時候會倒下來!! 是我手臂沒力還是??

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