[求教]盤腿怎拉筋~~

房東：誰懂
發表時間：2007-10-08

是要像小陶一樣的! 腳是要放到大腿上面的!!!! 是要怎拉筋??
有人說要坎腳踝樣拉腳踝要怎拉?? 誰能幫我解釋????????


1 樓住戶：B-boy 神發表時間：2007-10-14

每天盤
吃飯盤
看電視盤
無時無刻的盤
我就是這樣練


2 樓住戶：呆小傑發表時間：2007-10-14

一直盤盤盤就可以了...
因為我怕痛！！
所以不常盤～～～
科科！！


3 樓住戶：幻響發表時間：2007-10-15

腳踝要拉膝蓋要壓重要的是腳踝你自己用手搬扳看腳踝一定很痛你每天拉
大概不用一個月就能盤而且可以不用手直接盤不過直接盤可能會踢到小腿之前盤腿失敗踢到脛骨淤清


4 樓住戶：誰懂發表時間：2007-10-19

腳踝怎拉?


5 樓住戶：匿名發表時間：2008-01-30

其實要看個人吧 !!

因為每個人都不一樣!!

像我盤腿還能夠穿頭 --*

每個人的柔軟度不同


6 樓住戶：新手一枚(左撇發表時間：2008-01-30

有一招不知道管不管用
先坐下來雙腳不要重疊的腳掌合起來
之後叫一個人整個踩在雙腿上面...
我是這樣練起來的
※一開始練會有點痛不要求快
小心筋斷


7 樓住戶：小恩發表時間：2008-02-04

我朋友他是這樣練的可以這樣


8 樓住戶：桃園新手發表時間：2008-08-25

叫人採=ˋ=? 降撲是會受傷麻?? 我想問問若小腿肌肉很結實(漫大的)拉上去會很吃力麻??


9 樓住戶：小鬼發表時間：2008-08-25

腳踝要怎拉??

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