[問題]蛙轉~忽然沒力氣

房東：花坊
發表時間：2007-09-27

請問大大我剛開始鍊蛙轉一開始鍊都還可以跳ㄍ4~5次(1~2圈)
不過不知道為什麼，最近鍊久了手忽然沒力氣~忽然跳蛙轉都沒有那ㄍ力氣跳起來~


1 樓住戶：陰道妹發表時間：2007-09-28

耐力不足力道不夠

建議你一天作福利體身100下

下去持續10秒上來算一下

持續 5.6個月後再來練好了

這樣你就不會耐力+力道不足夠

挖轉跳起來就會很輕鬆甚至單手


2 樓住戶：花坊發表時間：2007-09-28

嗯嗯~卸卸我會照你ㄉ方法試看看~


3 樓住戶：阿拋發表時間：2007-09-29

其實他的作法是可以
但是如果你太操自己
負荷不了的話可能會更嚴重
我手的耐力不好
但是我蛙轉已經可以放單手最高紀錄15下
我沒有做伏地挺身也沒有做一些操練的動作
我就只是一直轉一直轉
轉久了會發現
手的力氣不是那麼重要
重要的是轉的離心力跟你平衡的點、技巧


4 樓住戶：花坊發表時間：2007-09-29

我都會試看看ㄉ卸卸大大
請問大大蛙轉ㄉ時候下半身要盡量往上提嗎?
還是說只要用手ㄉ力量跟腰部頂住撐著就好

不好意思一直問大大麻ㄉ問題~
卸卸~


5 樓住戶：阿拋發表時間：2007-09-30

問問題是好的不用不好意思^^
頭跟腳盡量調到一樣高
你腳一直往下調下半身就要出力
頭會炸到地板的話
就上半身出力

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