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[問題]如何練腰力跟使用腰 |
| 房東：笨呆如 發表時間：2007-08-30 |
各位大大 不好意思 小弟我是剛學BREAKING 我想知道如何練腰力 除了仰臥起坐 還有其他方法嗎?? 還有腰力要如何使用??? 不好意思打擾各位 可是我爬文都沒有說出使用腰的辦法 請各位大大幫舞解答 謝謝 小弟下臺一鞠躬 |
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| 1 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-09-14 | ||
既然是剛學的話!! 你就採用最直接的方式"ICE"來練!! 一邊練一邊抓感覺!! 早晚會用的!! |
| 2 樓住戶：涼麵 發表時間：2007-09-15 | ||
練腰力ㄉ方法有很多~大部分的大地板都要用到腰力~還有仰臥起坐大部分是練腹部ㄉ肌肉~腰力在於你背上~下面脊椎ㄉ兩側~那才是腰部ㄉ肌肉~腰力仰臥起坐也可以練~但是效果不好~我建議你練倒立~練成ㄌ~腰力自然就強~!!!! |