[求教]拉筋

房東：拿鐵
發表時間：2007-05-27

如何讓筋越來越開每天我都拉可是就是拉不開風車腳超縮的..
教我如何快點拉成一字腿

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1 樓住戶：天楊發表時間：2007-05-27

找人幫你壓
看體操拉筋都是這樣


2 樓住戶：ＢＢＯＹ發表時間：2007-05-27

找人幫你拉　　　屁股靠牆　雙腳打開給他推　腳要打直

筋拉到痛之後不要動　撐個五分鐘十分鐘

然後要放掉之前腳打直一分鐘　這樣比較容易開


3 樓住戶：鉉哥發表時間：2007-06-07

一字腿??別傻了!!拉筋這種事不是一兩年就會拉成一字腿的!!我拉了快七年了都還辦不到(其實是因為我的筋比人別硬上好幾倍)!!不過給你幾個建議啦!!腿要直!!先從壓腿這些開始!!要不然就做一些開跨啦!!不過你要快的話一定要有人幫你拉!!因為自己用會因為怕痛而對自己手軟!!最好找有練過的!!要是你找沒練過的人幫你!!大概要有坐輪椅的心理準備比較好!!


4 樓住戶：幻想發表時間：2007-06-07

一字腿應該不可能吧我淑淑ㄉ柔軟度很好他說男生因為有......所以不能一字頂多快一字而已

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