[問題]拉筋的問題

房東：小弟
發表時間：2007-04-20

前幾天開始拉筋{為了折腰}...步驟是我雙腳先撐到最開..之後我朋友就用他的腳踢我的鞋子.踢到很開之後..就拉著我的手然後他人就整個往後躺下{之後叫我數20秒}..現在拉完之後雖然筋便開了..但是現在用單折時{左撇子}右腳往頭那壓低時..大腿上面都會痛..感覺好像卡到東西ㄧ樣...所以單折腳都壓不下來...已經3天了...我朋友說是拉傷了....會長不高= =...我想請問各位該怎嚜辦還有拉筋多久拉ㄧ次比較好..上面的步驟對嗎??

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1 樓住戶：Noah 發表時間：2007-04-20

拉筋還是慢慢每天累積起來會比較好
求快只可能會造成傷害


2 樓住戶：想念的星光發表時間：2007-04-20

我練跆拳道的
我們教練每天都會用一堆旗奇怪怪的絕招拉金
你剛剛那個方法歧視是可以
但是你別一開始就想要很開
要慢慢來
道最後你就可以一字批了
勝制還可以v型


3 樓住戶：你你你你你發表時間：2007-04-21

拉筋不要一天就給他拉到開要慢慢拉每天都拉一些才不會受傷 ""(適當拉筋有助於長高過度則反之)""

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