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請問拉筋要怎啦？ |
| 房東：無神論 發表時間：2007-01-01 |
練舞要拉筋 但要怎麼拉? 謝謝 |
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| 1 樓住戶：安 發表時間：2007-02-15 | ||
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| 2 樓住戶：Ｂ ｂｏｙ 金剛 發表時間：2007-02-15 | ||
動作是︰ 坐在地板上，把腳打到最開，身體往下沉 沉到覺得痛，繼續沉，沉到不行時，停住。 不要馬上就上來，或把腳馬上收起來，這樣會造成拉傷。 拉完之後記得拍拍大腿內側，讓筋緩和一下。 隔天拉筋時，如果發現有點酸痛，就表示成功把筋受損了（不過不要擔心） 它會自動在４８小時內重組 |