[問題]請問大大尹ゾC舉的問題)

房東：阿翔
發表時間：2011-10-08

首先跟各位大大問好:)

小弟剛練舞不久(大地板),學長說:先練慢舉

那可是我慢舉的時後,已經挺到最極限了

腰總是上不去,現在固定每天都會仰臥起坐

請問各位大大,是否有什麼絕竅 or 還有什麼方法可以增強腰力

感謝各位大大回答唷:) 小弟在這先謝過了:) (阿翔留)


1 樓住戶：哈哈發表時間：2011-10-09

我個人是有用到一些臂力
才上的去


2 樓住戶：伍佰發表時間：2011-10-09

其實一開始上不去沒關係
你可以一直重複這動作,時間久了會慢慢上去,我是這樣!


3 樓住戶：阿翔發表時間：2011-10-09

水唷,每天舉100下ˋˊ" ((我要努力努力

為了我的鞍馬 >口<"

請問,如何讓坐肢體前彎的那條筋拉開???

那條筋差到頂點,可以拉東西練?? 還是很容易受傷只能自己壓到底???((感覺不抓東西壓下去練不到ˇˇ"

　共 3 人回應　　選擇頁數【第1 頁】