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[問題]幫看下慢舉 |
| 房東：大頭C 發表時間：2011-03-27 |
這是我 韌帶受傷 快好的時候練的 可是我想問 我之前 手還沒扭到都拉不起來 怎麼每次結果都是這樣 受傷才抓到感覺 大家也都一樣嗎?? 剛開始練腳需要打直嗎? |
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| 1 樓住戶：circle 發表時間：2011-03-27 | ||
你的慢舉感覺像是只用手在撐 慢舉也要用到腰 手出力打直五指抓地 用腰慢慢帶上去 ps:剛開始練的時候腳可以微縮 |
| 2 樓住戶：bboyLIN 發表時間：2011-03-28 | ||
手指要出力抓~ 我個人是習慣慢舉時把力量分散到背肌上 用背肌出力來減輕手的重量 這樣比較輕鬆~ 手HOLE住後慢慢往前傾 力氣夠後就很容易起來了~ |