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[問題]倒立云蝶L |
| 房東：鳳梨 發表時間：2010-09-23 |
如題 現在離牆倒立,想練翻過去雙腳著地的感覺 可是一直摔一直摔 摔到都沒信心了...而且這邊腫起來那邊腫起來 我是在瓷磚地板上練的.... 我撐上去要掉下來 感覺力量還是傳不到腳 根本沒辦法用腳著地... 怎麼解決呢... |
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| 1 樓住戶：Bboy 路人 發表時間：2010-09-23 | ||
如果你想練翻過去雙腳著地 我建議你可以先練"拱橋"的感覺 (躺著並將手放在頭兩邊 並以雙手雙腳撐起 那就是你到 力翻過去雙腳著地的最後一個動作) 並練到可以輕鬆的下腰 這樣代表你肚子那邊的肌肉拉開了 比較能控制 |
| 2 樓住戶：鳳梨 發表時間：2010-09-23 | ||
恩 謝謝 那如果只是想安全著地還可以有哪些方法呢? |
| 3 樓住戶：Bboy 路人 發表時間：2010-09-23 | ||
那就是不要翻過去 拼死也要拉回來 重點來了,怎麼拉? 你要巧妙運用你的手指,和手臂 在感覺要翻過去時,手指拼命出力把撐回來 可是一旦出太多力又容易下來 所以感覺要掉下來時 稍微彎一下手臂 等到倒立練穩了 就不需要彎手臂了 自己抓感覺吧 加油! 【注】:基本的腰力、和手力有會比較好控制 |