[問題]請問鞍倒與

房東：Bury
發表時間：2010-03-22

請問鞍倒與筋開不開有關聯嗎

還有拋 ..

做起來老是很怪

鞍馬前面我知道要低一點

後面會比較好上

到左手後整個不知道怎麼推

變成左腳刷地右腳還在上面

還有手放在哪裡跟怎麼往後腦勺後面搶

請各位幫我解答一下謝謝

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1 樓住戶：殺洨發表時間：2010-03-23

最近我也在想鞍倒
但是不是在前面就要開始拉高了嗎??
我鞍馬第一圈可以衝很高
但是不知道如何拉到倒立
拉倒立會跟曼舉有關係嗎??
請下面大大幫我解惑吧 0.0


2 樓住戶：阿拋發表時間：2010-03-23

倒立伏地挺身多做會有差

鞍馬倒立是用肩膀去推

不僅僅是手臂


3 樓住戶：Bury 發表時間：2010-03-23

to.1

難道你鞍倒也跟我一樣= =?

to.2

謝謝

那請問除了這些還有什麼重點嗎?


4 樓住戶：阿拋發表時間：2010-03-23

還有另一種訓練方法

類似這張圖這樣子

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=c12342011&b=10&f=1832370596&p=2

右腳再抬高一點像鞍馬回來一樣

左腳要點著地

然後左手肩膀要推高

用左手肩膀的力氣想辦法把點地的左腳拉到靠近左手的位子

那種感覺就是鞍馬上到立的感覺


5 樓住戶：小米發表時間：2010-03-23

我個人是這樣
我安馬不會2圈可是我會安到
我是把力氣練好把嫚舉練的很自如
這樣比較好上


6 樓住戶：殺洨發表時間：2010-03-23

摁
我在多練練慢舉
連慢舉都不會的說0.0


7 樓住戶：小嫻發表時間：2010-03-24

肩膀哪要推?
重點是在腰拉吧

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