[問題]舉啞鈴、推滾輪有沒幫助

房東：A Tim
發表時間：2010-03-07

最近開始猛練肌力和腰力

婐每天仰臥起坐90下+抬腿25下左右

但決得這些還不夠

啞鈴的話純粹只是想增加一點力量而已

重點是想說買個滾輪不知道能不能幫助到腰力????

腰力好像真的很重要


1 樓住戶：樂樂發表時間：2010-03-07

直接練比較快...

這種舞蹈(BREAKING)雖然真的需要力量..

但技巧還是勝過一切..


2 樓住戶：快快發表時間：2010-03-07

我是覺得練剛好就好
有點肌肉就好

技巧還是要靠練習(力量也佔一些)
練夠了自然就有力氣了
練點肌肉可以避免一些運動傷害、耐力
腰力可以練慢舉之類的
這樣才比較容易知道腰力在跳舞的時候該用的位置


3 樓住戶：呆小傑發表時間：2010-03-07

3%的力量
7%的技巧
總是也會有10%技巧的人

((史上最強弟子兼一學的=ˇ=


4 樓住戶：帥哥發表時間：2010-03-08

我個人是比較認為
有力量才會有機會去學到技巧
例如後上手好了
就算你技巧再好腳再會踹
但手力就是不夠
到死也是推不上去


5 樓住戶：A Tim 發表時間：2010-03-08

摁我知道技巧比力量重要

只是我怕以後如果沒有往跳舞的方向走

好歹當個軍人之類的- -


6 樓住戶：阿楷發表時間：2010-03-08

跟你說
啞鈴沒有用
他其實沒有訓練到東西
它只是幫你雕出肌肉的那個型而已

所以多做體能比較實在!!


7 樓住戶：tea 發表時間：2010-03-08

還不如用倒立做伏地挺身全身幾乎都可以鍛鍊到


8 樓住戶：dd 發表時間：2010-03-13

體能=九陽神功
有練學什麼都快~~

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