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[問題]喝牛奶鍛鍊體力的時機 |
| 房東：槍哥 發表時間：2010-03-06 |
如題 如果我想鍛鍊體力 我練舞時間是8點-11點 我一值想不透喝牛奶的時間 我都是晚上練完舞在鍛鍊的 如果說早上喝 晚上11點鍛鍊? 還是11點鍛鍊完回家喝? 還是8點出門前喝?? (((會吐奶八 請問最有效的鍛鍊方法?? 因為早上我很難早起 所以都是喝牛奶就出門上學了 請告訴我解答 謝謝~ |
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| 1 樓住戶：雅峰 發表時間：2010-03-06 | ||
練完回家洗個澡 洗完再鍛鍊在喝牛奶 讓自己身體輕鬆一下 |
| 2 樓住戶：EN 發表時間：2010-03-07 | ||
良心告訴你 牛奶是牛在喝的 別再喝了 喝五榖奶叭 ! 信不信由你= = |
| 3 樓住戶：A Tim 發表時間：2010-03-07 | ||
所以說 想練好腹肌的話 是不是練完之後不要再吃東西? 還是照常吃肉? 或是吃個果凍寒天之類的哪總功效最好?? |
| 4 樓住戶：dd 發表時間：2010-03-07 | ||
看你要練哪吧 通常是練完再喝 修復損傷的肌肉 |
| 5 樓住戶：小輝 發表時間：2010-03-07 | ||
多吃一些蛋白質的食物 |
| 6 樓住戶：呆小傑 發表時間：2010-03-07 | ||
我都把牛奶當開水喝呢 |
| 7 樓住戶：恆春霹靂車 發表時間：2010-03-08 | ||
五榖奶+1 含有蛋白質 很不錯 |
| 8 樓住戶：dd 發表時間：2010-03-08 | ||
另外牛奶不要在激烈運動前喝 裡面有一種什麼菌的 會催吐 |
| 9 樓住戶：好人哥 發表時間：2010-03-14 | ||
尻玩槍之後 |