[問題]慢舉和伏身

房東：小紫
發表時間：2010-03-04

請問?

貼牆慢舉上下50次(來回2次休息一次)

貼牆倒立伏立挺身50下(8下一次)

請問哪個對大地板訓練比較多?


1 樓住戶：紅茶發表時間：2010-03-04

我個人訓練大地板的方式是十字平衡伏地挺身但是我目前只能做到5~10下= = 希望能加強剛開始先靠牆練等力量夠厚就離開牆壁直接稱起來


2 樓住戶：DG 發表時間：2010-03-05

要說實話嗎

慢舉跟倒立伏地挺身

並不會對大地版有幫助

只練到肌耐力

不如直接練


3 樓住戶：賴達發表時間：2010-03-05

大地板練軌道吧 ..
大部分招都有軌道.
.
有軌道其實都很好帶 .


4 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-06

回2樓所以是多練大地板嚕?

把練肌耐力時間花在大地板?

回3樓
好的我會多練習軌道


5 樓住戶：A Tim 發表時間：2010-03-07

我覺得腰力也是一個重點

會劃軌道沒腰力還是不好看

只是不知道腰力哪種訓練好?

抬腿?
仰臥起坐?


6 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-16

個人絕得抬腿很有用
但我不知道是戀腰力還是部是

抬腿練久了

腹肌長的很快


7 樓住戶：初學者發表時間：2010-03-16

請問一下所謂的抬腿是怎樣練可以交一下嗎 ..


8 樓住戶：小紫發表時間：2010-03-16

首先躺著

然後只有腳抬起來在下去=ˇ=
(不是碰到地面) 是快到地面定住
在拉起來

第一次做會很痛唷~


9 樓住戶：初學者發表時間：2010-03-16

感謝先試試看


10 樓住戶：帥哥發表時間：2010-03-17

不同意二樓的說法

power move 不止是需要爆發力
肌耐力更是最重要的
慢舉對腰跟手的幫助很大
伏地挺身更不用說

不做重訓直接練舞當然也可以
但相對的
有做重量訓練的人
進步速度一定會比你快
而且身材也比較好看..


11 樓住戶：路人甲發表時間：2010-11-11

10樓+1


12 樓住戶：A片男主角發表時間：2010-11-11

我覺得..可以多交女朋友
可以劈腿多個,相信你腰力會了得0.0||


13 樓住戶：路人發表時間：2010-11-12

樓上這ID根本是來亂的
回一堆沒建設性的東西
這篇還挖古文..
還有一篇人家問椅拋他就說他不會跳舞

要不要去看醫生?


14 樓住戶：壓力過大發表時間：2010-11-12

樓上我有同感
是該去看看精神科了


15 樓住戶：B-boy小潘發表時間：2010-11-18

對咩=.=


16 樓住戶：呆小傑發表時間：2010-11-18

不要休息的
貼牆慢舉
貼牆倒立伏立挺身
比較有幫助...

(大地版純粹是技巧...
力量只是輔助

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