[問題]腰力到底怎練(有實際例子的)

房東：BAT江帥
發表時間：2009-12-29

我爬過很多文

但是幾乎都說做仰臥起坐可以增加腰力

也有人說倒立久了就可以

也說一直做就沒問題

但我想請問各位有親身經歷而且成功的到底是如何增加的?

我不知道到底要怎樣才好...

佔版面sor


1 樓住戶：可怕發表時間：2009-12-29

搖呼拉圈阿= =!!~


2 樓住戶：The end 發表時間：2009-12-29

多鞍馬

即可達成功效


3 樓住戶：乂阿笨乂發表時間：2009-12-29

一直練就對了有天你會突然會慢舉九了就會十字平舉


4 樓住戶：阿勳發表時間：2009-12-29

蛋糕說雙手拉單槓
腰去出力腳上壓
一直反復就是給腰越撐越好


5 樓住戶：殺洨發表時間：2009-12-29

多掃鞍馬!! .

小米

留言:請勿用無意義名稱日期:2009-12-30


6 樓住戶：小暉發表時間：2009-12-29

仰臥起坐的確可以練腰力
不過要正確才比較有效
不妨也可以用慢舉上下幾趟來練腰力


7 樓住戶：路人發表時間：2009-12-30

常練breaking 腰力就會慢慢變好了
你慢慢就會發現的


8 樓住戶：BAT江帥發表時間：2009-12-30

摁謝很多意見

慢舉就是舉不起來..

所以才問除了慢舉以外還有什麼比較簡單的動作可以增加的?

明天回覆.


9 樓住戶：老潘發表時間：2009-12-30

5 樓住戶：殺洨
發表時間：2009-12-30 [檢舉]

多掃鞍馬!! .

小米留言:請勿用無意義名稱日期:2009-12-30

小米大大她的綽號真的教這個這不是無意義...


10 樓住戶：ㄚ忠發表時間：2009-12-30

常聽說練鞍馬要先練腰力
現在練腰力又要練鞍馬
這不是矛盾嗎= =

腰力不好鞍馬都做不出來了還用鞍馬練腰力??=""=


11 樓住戶：煞氣a單手拋發表時間：2009-12-30

女人....


12 樓住戶：BAT江帥發表時間：2009-12-31

雖然意見有些沒啥幫到

但還是多謝提供黑

有更好的多謝提供!!

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