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[討論]請問除了靠牆慢舉以外還能如何練如何用 |
| 房東：皓T 發表時間：2009-06-21 |
如題 我靠牆慢舉練了1個月左右了 請問這樣有比較明顯的成效出現麻?? 還是要更久才會有? 那又問如何用腰的力量呢?? 感覺我倒立都只是用手.誰能敎敎我正確的用法~ 謝謝逆 |
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| 1 樓住戶：小子好猛 發表時間：2009-06-21 | ||
請問一下 怎麼靠牆曼舉> |
| 2 樓住戶：天天 發表時間：2009-06-21 | ||
靠著 牆 尾追那邊貼著牆壁 腰壓下來吧 應該是這樣 可以做 道立扶力廷身 |
| 3 樓住戶：假路人 發表時間：2009-06-28 | ||
你試著把頭伸出來 把腳壓下來 這樣你臂力.腰會非常累(對於剛練的最累的應該就是手臂的力量 |