[問題]肘定

房東：ㄚ忠
發表時間：2009-03-30

在下最近在練肘定(倒立還不能離牆)
是靠牆的
現在是練到點離牆後可以撐住了
(可是沒法一次上去要先點到牆一下才能離牆平衡稱住)

每次離牆後稱住下來之後右邊的腰都很酸痛
(在下是練左手的腳是擺卍字)
這是正常嗎?還是方式不對才會這樣?
(因為是自學也沒鏡子可以看所以沒法直接看哪有問題)

還有怎樣算穩呢
不動只稱幾秒算嗎?
還是要到可以任意患腳動作才算?

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1 樓住戶：WEI 發表時間：2009-04-04

個人覺得!!
練軸定,別靠牆練比較練的起來!!
我之前練軸定腳都是卍字的,
倒立也是
總之....就是勤練辣

加油


2 樓住戶：小d 發表時間：2009-04-05

基礎動作就是勤練
痠痛就休息

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