[問題]都鍊不上去~~~遇到瓶頸了

房東：小嵐
發表時間：2009-02-28

有點長~~拜託看完我的經歷吧>M<
拜託拜託~~~我很想知道我是舞痴還是鍊法有問題

半年前鍊會風車後~
就開始在鍊基礎~
倒立~排腿~舞步之類的
後來開始鍊鞍馬
鍊了一年~~還是不會~~~
整個就是好嘔~~~(抹個剛鍊傢伙兩個月就7圈了= ="
每天再家裡就是跳舞步跟排腿~~~
現在去舞團~都不知道要淦麻
有點不想去~~~
在學校社團~也都固定那些動作~~
各為遇到瓶頸都怎麼克服的阿???
一直拼命鍊那個動作???
這樣不會很單調很無聊嗎???

我記得國二下開始跟朋友一起跳舞的時候
雖然甚麼都不會~~~但是那時候好有趣喔~~~
只要一學會ice~頭頂~就高興的要命
甚至鍊會風車還開慶祝會~~~
現在鍊鞍馬~~遽然花了我整整一圈~~
睡前都會抬腿20次(鍊腹肌)
洗完澡也會拉拉筋~
上學午餐前固定伏地挺身30~每天+5次~下個裡變在重頭輪迴
後來因為脊椎受傷~休息了2個多月
然後又搬家~荒廢了1個多月~
到了暑假拼命鍊了兩個月~
進步很多~後斜翻~內折~穿腳~多了很多招~
八月多脊椎又出問題~
也是休息兩個多月~~~
到了10月開始拼命鍊鞍馬~~
幾乎每次鍊舞都會甩鞍馬20次左右
只是都沒在"抬腿"跟"伏地挺身"了
放寒假後~迷上"涼宮春日的憂鬱"~浪費了一整個月
2月開學後~到現在~
幾乎都沒甚麼在鍊了~~~
而且我發現~我風車原本可以10幾圈都沒問題的
現在頂多3圈~~很累....
後上倒立也都上不去了~~~
連腹肌都要很用力的壓肚子才看的到...
從65公斤→69公斤= =
整整肥了4公斤耶=口=
筋也變的很不開了....

讓我整個很沒動力...
現在的狀況跟兩年前一魔一樣...
也就代表說我要鍊兩年~才能回到以前的實力囉=口=

整個讓我覺得好沒動力

而且我身邊認識很多很強的傢伙~~~

甚至只是無聊鍊前空翻~一翻就過去~
看到街舞很帥問一下頭頂~一用就會
問舞步~一跳就比我好
諸如此類的人太多太多了.........

每天都在羨目別人~庸人自擾=口=

很多人說不想跳就不要跳~心都死了肉體怎麼會想呢?

可是我還是很想跳~

我很沒用

功課~體育~甚麼都比不上人
除了自悲(自我靠.北)以外我還有自信

如果我放棄跳舞~真的就是一條米蟲了~~~

可是我真的都鍊不上去

新的不來~~~舊的一直損壞
好沒動力....
每天去鍊舞真的不知道要跳甚麼
舞步~排腿~定格~舞步~排腿~定格
好悶喔.....................

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1 樓住戶：阿聖發表時間：2009-03-01

2個月轉七圈可能是他有天份吧或是腰力那些都夠好~

我真的都鍊不上去

你是一直帶著這想法在練舞嗎??

納你可能都練不上去了!! 為什麼不帶著愉快的心情練?!

舞步排腿定格妳都練到很穩很順很有力度嗎??

羨目別人別人說不定一開始也是練不上去阿~ 說不定她說2個月但是回家每天在家的苦練你可能不知道吧!

最好的方法就是不放棄勤練基本功也要練腰力背力臂力腿力等....


2 樓住戶：小嵐發表時間：2009-03-01

恩><


3 樓住戶：ohya 發表時間：2009-03-01

有些東西不是拼命練就好了
你要多去想你想練的招各種練不起來的可能性
推出來之後就慢慢去測試是哪個地方有錯誤
傻傻的亂丟亂掃~沒用態度很重要
我有個朋友掃鞍馬也都只是掃到後面就放軟我想她要學起來還要好久好久
很多人掃鞍馬都是掃到後面就不掃了其實不應該這樣應該應拖過去 ..

鞍馬要點.. 前面腰推到你完全出去左腳就盡量拉高右腳的高度是左腳可以砍回來不拖地
然後右腳要一直稱住可以試試看眼睛看右腳訓練右腳稱的感覺
然後只要找到那可左腳砍回來的時間點
你就會發現可以拉到前面了只不過還不能完全送出去
當你要練續圈時記得兩腳不要一起拉到後面左腳先回來右腳再回來
腳盡量打直力量比較大


4 樓住戶：小嵐發表時間：2009-03-01

恩~
謝謝


5 樓住戶：阿强兄發表時間：2009-03-01

別放棄

要找到自己的目標去努力!

還有就是不要中斷~

最好是每天都至少能練1~2小時


6 樓住戶：呆小傑發表時間：2009-03-01

去試試看!!找教室上課~~
當出我只是個招.人!!
後來去上個幾個月之後
現在大小地板都可以了!!
甚至開始玩STYLE
只是最近又沒FU了
去找老師學學看或是看一些高手練舞~~
會更好...


7 樓住戶：小B-boy澤發表時間：2009-03-01

她兩個月就會7圈搞不好她每天都是鞍馬100次他比你拼也說不定!


8 樓住戶：阿信發表時間：2009-03-01

與其有時間來發這種喪氣的文章
不如再多花點時間去好好練舞～
或是找找高手前輩之類的一起練
看看自己到底是哪裡出問題＠＠
每一行都是十四個字真是太好了


9 樓住戶：阿弦發表時間：2009-03-01

練不上去?? 你有問過自己我很認真的練嗎
2個月7圈鞍馬?? 你又知道他沒很努力練嘛搞不好一天空閒時間都在練我朋友他天生就很魁矮矮的可是肌肉很大以前足球隊有在操
2星期不到就5圈了 (他在家還是有狂練問前輩)
練舞像玩遊戲一樣為什麼你朋友比你練的快因為他裝備好(有天份有努力)
你可能會說我很努力阿但是他卻偏偏比你更努力
你說我1天練5小時搞不好他就練5小時10分中多10分 1年下來多多少??
10x 365= 3650 分
那些固定動作就像一樣的怪打久了還是會升等的
以前我也是卡住練不上去問前輩他丟了4個字給我
"無欲則剛" 當我朋友已經無手風車會了在旁邊聊天哈拉都不練
我一個笨蛋在練普通風車但是 1年多過去了我風車現在比他漂亮比他快
當別人在練時你停下來了那就表示你少他一點時間久了一點一點也是變大洞的
自己想想看以上是我的一些看法希望對你有幫助


10 樓住戶：阿D 發表時間：2009-03-01

大哥加油阿ˇˇˇ

遇到瓶頸要想辦法突破ˇˇ=ˇ=

我也跟你一樣ˊˋ

現在剛學會風車整個高興的不得了ˇ

但是要狂練阿=口=

大地板不狂練感覺一下就不見了~~~

加油!!!

只要勤練人人都可以= ˇ =

我也是舞癡~~搖滾步也都很難看~

但是跳舞就是要開心唷=ˇ=

加油=ˇ=


11 樓住戶：J J 發表時間：2009-03-01

像我們這種剛練的反而會有更多的挫折感

有點能體會

但不只人人有功練

更要人人有舞練

加油加油


12 樓住戶：亨利八世發表時間：2009-03-01

我在九把刀的一本書殺手裡看過一句話...
"所謂的天才，其實就是願意比其他人付出倍數努力的耐力之王。"


13 樓住戶：小d 發表時間：2009-03-01

比要跟自己比
別人學得快官你什麼事
你有努力只是用錯了方法
跳舞要突破
而不是重複練習
一個東西
極限是多少
就要以超過為目標
很多東西都要想
也要時常看影片
多看多想多練習
才容易進步


14 樓住戶：AHao 發表時間：2009-03-01

　
　
　　我這寒假也多了五公斤
　　可是不是肥
　　是重
　
　　變重不是壞事
　　因為肌肉變多
　　自然就會變重
　　我沒有肥肉　我173公分就快70公斤了
　
　　不是練不上去
　　是練不夠多
　　勤練是最好的方法
　　一直練就對了
　　不過次數也別太頻繁
　　要讓自己久久練一次覺得有進步的感覺
　　一個禮拜一次剛剛好
　
　　加油
　
　


15 樓住戶：小嵐發表時間：2009-03-01

恩恩~
謝謝大家~~
最近都自己再家鍊舞~~真的好悶喔><"
晚上想陪朋友出去鍊舞~~~可是都沒地點~~~
嗚嗚~~~~~~~~~~


16 樓住戶：戰鬼發表時間：2009-03-04

唉..

我是個新手原本在練風車練會了一圈

但是在某次剛睡完覺朋友叫我轉轉看結果我轉居然去炸頭 !!!!!

炸了之後右半邊的臉痛的要命洗臉也會痛然後再去轉有恐懼感

還是轉下去了但又炸腰導致現在有恐懼感

轉出來都失敗的風車 ..

怎麼克服恐懼= =


17 樓住戶：小B-boy澤發表時間：2009-03-05

轉久就克服了等你碰過真正的炸頭你就沒在怕了...


18 樓住戶：小嵐發表時間：2009-03-05

回戰鬼

受傷在"某種程度"上是一件好事情耶
可能會長繭~或是讓皮膚更硬~甚至是可以承受更痛的壓力呢~~~

像很多人(我也是XD)練風車練到肩膀破皮~流血~長繭都是過程阿~~
像現在肩膀都很硬呢~~~轉風車也都不痛了~~~
炸臉的話...以前我也是呢~~~不過後來才知道~
風車到背炫的時候要躺頭看上面~腳才不會亂壓~導致身體很斜的過去~
還有手不要放太下面~我都放胸口~真的會差很多~
可是這樣手也很累0.0

回十七樓的~
經驗就是力量=ˇ=
不過當你吃到一個辣到你屁股足以開花一個月的辣椒
我想不管辣不辣的辣椒~以後你也會不趕感吃吧


19 樓住戶：SHIMA 發表時間：2009-03-05

跳舞又不是在玩網路遊戲......
是你沒認真練吧....


20 樓住戶：戰鬼發表時間：2009-03-06

是嗎.. 我炸一下原本的一圈不會轉了 -.-

炸一下秀抖 ..

現在有努力在讓他回到原本有時候能到背旋..有時候不行..

而且很明顯跟以前差很多..以前到背旋不接回來可以轉很多圈

但現在到背旋沒辦法頂多轉3~4圈速度變很慢 .. 我也忘記怎麼接回來

我記得之前好像是用腳把身體帶回來大概是背旋時右腳往上踢左腳往右腳那踢

我之前為了練一圈手熟旁邊肌肉下面就手推掉那邊已經摩到燒焦了 ..

現在推擦道破皮也不痛只希望回到一圈讓我繼續練ˋˊ


21 樓住戶：鱷魚發表時間：2009-03-06

別難過了

我練一年多
連風車都轉不起來
可能是沒有環境

但是我是真的有練
但練不起來的人
好啦
直說
我是舞痴

舊的一直反覆練習
學不了新的招
整個很沒用= =..


22 樓住戶：過客發表時間：2009-03-07

你打這篇文章的時間不就可以練練了嗎?你們這些人的抗壓性還真低
動不動就發些廢文

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