[問題]仰臥起坐

房東：小毅
發表時間：2009-02-09

關於仰臥起坐
對跳舞有幫助嗎
如果一天一天增加次數
是不是會有加分效果

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1 樓住戶：狼牙發表時間：2009-02-09

會，你的腰力會變強，或許會讓腰的靈活度提高，以及做招比較輕鬆。

不過一天不要做太多哦!!要是一天做過多，長久持續下來，會傷到脊椎和胃還有肌肉壞死的。

加油!


2 樓住戶：小P 發表時間：2009-02-09

是故意要開起話題的還是真的想問= = 有訓練到肌肉的就對你跳舞有幫助


3 樓住戶：阿江發表時間：2009-02-10

我還是有問題= =''

那我想請問一下一天到底最低要做多少下??


4 樓住戶：小毅發表時間：2009-02-10

先前有做了

可是隔天肚子上方部位很痛

不知道是不是以前沒這樣的動作

所以導致這樣


5 樓住戶：睡魔發表時間：2009-02-10

那屬於正常的疲勞現象
我以前也常常會
建議在減少一些量
之後再慢慢增加視情況而定


6 樓住戶：ㄚ忠發表時間：2009-02-11

問一下
仰臥起坐是增加腰力的嗎

因為記得之前爬文不知在哪看到有人說那和腰力無關(還是說腹肌和腰力無關?忘了)
因為正反都有人講
所以請問一下有經驗的人(_ _)>
練仰臥起坐之後腰力有變好嗎?

話說
中國武術講究的是腰馬合一
不知道有沒有人用紮馬步的方式練腰力(突然想到)
這樣說不定很有效?(雖然自己沒試過)


7 樓住戶：小毅發表時間：2009-02-11

了解

謝謝大家


8 樓住戶：999 發表時間：2009-02-11

先把走路學好
在學飛吧


9 樓住戶：Ｓｔａｒ發表時間：2009-02-11

個人覺得對腰力沒神麼差欸= =
我每天都坐100
但是個人覺得對腰力都沒神麼有效增加- -


10 樓住戶：小熊boy 發表時間：2009-02-11

我覺得仰臥起坐只是練腹積而已= =
對腰力不見得有效


11 樓住戶：AD 發表時間：2009-02-12

不是聽說仰臥起坐什麼器官會移位嗎!?

聽說的別砲轟我...


12 樓住戶：狼牙發表時間：2009-02-12

4 樓住戶：小毅
發表時間：2009-02-10

先前有做了

可是隔天肚子上方部位很痛

不知道是不是以前沒這樣的動作

所以導致這樣
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之前我有聽學長說，會這樣有一個原因，就是做完之後要拉肚皮，
就是有點像伏地挺身預備動作，可是肚皮要貼地，上半身要起來，
這樣拉，好像可以減輕這樣的情況。
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我聽說的是，肌肉很多很大不代表腰力很強，好像肌肉是承擔力量，
所以有時候出力過多會覺得手很痛，好像就是肌肉不夠的問題，我是這樣聽說的，
但是我覺得仰臥起坐是會增加腰力的，因為有出力就會增加力量，
不過力量的增加是相當緩慢的，幾乎沒什麼感覺。
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我還有聽一個有研究中醫的叔叔，就是有時候要打一下自己的腹肌，
當然，不見得要像拳擊手那樣，拿鉛球砸...
可以自己槌一槌，一點點痛的力道就好，要把腹肌挺出來再槌，
我叔叔是說這樣可以讓腹肌活性化。

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