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[問題]練腰力的方法 |
| 房東：阿囧 發表時間：2009-01-27 |
請問 練腰力 除了 做慢舉 仰臥起坐 搖呼拉圈 這幾個可以練腰力外 還有哪些方法可以練腰力啊? 麻煩跟我說(越多越好) |
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| 1 樓住戶：bboy 餒 發表時間：2009-01-27 | ||
推腳!!!!最好練腰力的!!!!!!!!!!!!!!!! 兩個人一組! 一個躺著!! 另外一個站在妳頭那邊!! 妳雙手抓著他的腳! 然後腳抬起來! 另外那個用手大力把妳的腳推下去! 妳要稱住! 不能掉到地板! 然後在抬起來! 這樣重複做就好了! |
| 2 樓住戶：阿囧 發表時間：2009-01-28 | ||
那還有什麼單人的方法嗎? |
| 3 樓住戶：菜蟲 發表時間：2009-01-28 | ||
推腳也可以自己練= =!! 我個人是自己練啦!! 腳瞬間往下用力放= =!! 可是要撐住喔! 蠻有效的 |
| 4 樓住戶：阿西 發表時間：2009-01-28 | ||
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc |
| 5 樓住戶：阿囧 發表時間：2009-01-28 | ||
樓上的 我是想練腰力= = |