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[問題]慢舉什� |
| 房東：駭平 發表時間：2009-01-21 |
請問慢舉需要很大的臂力嗎? (我有再作伏地) 腰力也需要我知道 但是我不知怎麼練腰力 慢舉需要先會倒立嗎??(我倒立是可以定5秒鐘 或10~15秒不過很少) 每次倒力定住後(手晚開始痛了= = ..耳且我靠牆倒力撐不注20秒~哈哈) 是我臂力不夠嗎?? 我有看到拋大的慢舉教學(我試試看 但是...我要拉上去時會往前倒耶)頭差點撞到= =" |
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| 1 樓住戶：一直在努力 發表時間：2009-01-21 | ||
抓穩!! 多練就是了.. 若手會痛 建議休息要夠. 也要暖好筋!! |