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[問題]空椅和鞍馬 |
| 房東：小布 發表時間：2008-07-14 |
請問 側空椅 撐的點是 手臂撐在肋骨上麼? 請問側空椅我手指有抓了 但腳都會往下倒 不然就是 右腳自動會抬起來 側空椅要怎麼找到平衡點? 請問練鞍馬用的 3頭肌與腰力 要如何增強? |
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| 1 樓住戶：Red 發表時間：2008-07-14 | ||
A1:小弟我剛學的時候是學手肘放在骨頭上 現在是用手臂讓身體稍稍懸空 所以肋骨只有感覺到三頭肌貼著 A2:先假裝您是右手撐地 空椅要平衡呢 練久的人可以單靠手掌就好 訓練不足的人必須像倒立一樣抓 這個臂力絕對要非常大.. A3:體育老師沒跟你介紹過伏地挺身和仰臥起坐嗎..? |
| 2 樓住戶：豐原ㄉBboy 發表時間：2008-07-14 | ||
我認為安碼不需要什麼力量 需要技巧 |