[問題]空椅練久腰會痛！！

房東：BD 丞
發表時間：2008-06-30

我不知道我是不是頂錯

是要頂腰？還是頂背部？

我頂腰！練久會很痛

都沒辦法撐久

希望各位大大能交我撐久

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1 樓住戶：B Boy維發表時間：2008-06-30

ICE練夠久就不會了吧
你應該連ICE都沒穩就練空以吧


2 樓住戶：BD-丞發表時間：2008-07-07

現在可以撐個3.4秒

現在是腳會痛


3 樓住戶：後壁Bboy 發表時間：2008-07-08

那就不要練了阿!!


4 樓住戶：小葉發表時間：2008-07-08

會痛阿 ~ 休息我看你是整天練空倚練到腳都再痛了不簡單

要是當休息和適當練習才是有效的喔

練空椅手軸要帶護軸不然只有痛的份了不過不帶也可以久而久之就習慣了

可以練個單手側ICE阿練更穩空以更好練練空椅腰要往內縮一點點


5 樓住戶：嵐羽縉發表時間：2008-07-09

其實空椅再練的時候都會痛!!

手頂在腰的部位

練大概幾天

腰會覺得很痛

那時就要休息了

然後等腰不太會痛時在開始練

這時就不會痛了!!

練久了有時繳會抽筋= =

所以要慢慢的去抓感覺


6 樓住戶：嵐羽縉發表時間：2008-07-09

再補充一下

在練空椅的時候

手要成抓地的形狀

然後可以用腳去慢慢控制平衡~

記得帶謢腕唷!!

這樣手才比較不會受傷^^

有事可以加我即時

t7762083


7 樓住戶：豐原ㄉBboy 發表時間：2008-07-09

看醫生
= =
各位bboy 當你腰痛的時候一定要去看醫生= =
椎板斷掉是沒有什麼感覺的
過了半年後我的腰才開始痛


8 樓住戶：BD-丞發表時間：2008-07-16

已經可以頂個3秒

腰也慢慢習慣了


9 樓住戶：DFC-【貓宅】發表時間：2008-07-16

看是正空or側空吧！？
腳會痛應該是側空？那就得拉拉筋了。（每天固定的作業）

撐的那隻手要持續出力、嘎之窩要夾。（這樣頭也不會掉）
這樣你的椅子就會浮浮的不會一直插在腰／背上。（推高一點腳也比較可以折的進來）
我有看過有人插著練，練到那個點黑一塊的。

我的習慣是酸、痛。
回家就泡熱水澡，然後自行按摩之類的。

當然練舞前、後都也要有拉筋的習慣啦。
一開始是暖身、練完拉是把它拉開和緩和。


10 樓住戶：小米發表時間：2008-07-16

豐原bboy

你是練什麼練到椎版斷裂啊?這麼恐怖

祝你趕快好


11 樓住戶：DFC阿恩發表時間：2008-07-16

貓宅都講光了
害我不知道要說什麼 = =


12 樓住戶：幻響發表時間：2008-07-16

沒哪麼嚴重吧= = 剛開始練都這樣阿我一開始練因為手肘頂著腰
難免會淤青會痛根機架一樣一開始練也是很痛


13 樓住戶：BD-丞發表時間：2008-07-18

椎版斷裂?

聽妳們這樣講有點不敢練這個

還是把ICE撐久一點


14 樓住戶：小v 發表時間：2008-07-18

哈哈我笑了><"
空椅是肌肉夾肌肉~
看你要練哪種空椅~
側邊的空椅就是腰~

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