[問題]慢舉

房東：小菜
發表時間：2008-05-24

最進開始練慢舉但是好像就是舉不起來請問大大練慢舉還需要什麼基礎嗎？　我朋友跟我說先用頭頂慢舉　那個是跟慢舉一樣　但是用頭頂的姿勢慢慢舉起來嗎？　

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1 樓住戶：ㄚ韋發表時間：2008-05-24

慢舉一開始舉不起來就用腳尖去彈起來
後來在練腰先拉上去後下半身整個拉起來
頭頂慢舉就是頭頂茲是腳尖貼地
慢慢拉成頭頂的樣子!


2 樓住戶：BBoy蟑螂發表時間：2008-05-24

補充
練到最後就不能偷點地板了唷
要憑腰力把腳拉起來


3 樓住戶：阿拋發表時間：2008-05-24

頭先靠牆壁
背一直往牆壁去壓
這時候整個背會貼牆
就像是屁股往上抬的時候一樣
這時候腳已經剩腳尖了
先練這樣使用腰的力氣


4 樓住戶：小北發表時間：2008-05-25

原來是這樣
我之前都用到整隻手一直撞地板


5 樓住戶：B-boy小安發表時間：2008-05-25

自己練的心得

我們社長是敎我先練雙手著地然後腳縮起來先不抬上去

腳縮起來會比較好舉這就樣慢慢練練久就會了

慢舉不可以太過操因為手筋會發炎

PS慢舉上去時腳可以呈八字型在上去會比較好上去可是腳不可以彎歐

手不彎腳不彎可以上去時恭喜你就成功了

屁股的力量不夠的話可以練短跑

腰力不夠練橋撐手力不夠練伏地挺身-.-

如果有機會我想把自己的慢舉PO上來給大家看看= = 不知道有沒有很標準XD


6 樓住戶：小菜發表時間：2008-05-25

恩恩　謝謝各位大大的指導　有機會再把慢舉的影片ＰＯ上來！！

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