[問題]我的單跳

房東：小毛Mou
發表時間：2008-04-23

各位大大請問一下
我的單跳最高就這幾下
我想問問看我的動作有什麼問題
一直往後= =|

是不是倒立不夠上去
還是??
那腳踢的部份
是要用大腿出力還是小腿
我好像一開始用大腿後來沒有縮很下來就變小腿??

不好意思噢麻煩各位大大了

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1 樓住戶：阿拋發表時間：2008-04-23

腳往後面偏了
所以會一直往後
膝蓋去踢胸口
不要用小腿跳
會不穩


2 樓住戶：小毛Mou 發表時間：2008-04-23

用膝蓋踢胸口 =口=!?
好難體會的意境
不過還是謝謝拋大了
我會再試試看


3 樓住戶：B-boy小呆發表時間：2008-04-23

你可以先一隻手抓竿子

然後不要跳

上去把膝蓋縮到胸口

先這樣練一縮胸口

然後可以了再繼續跳

腳要往上踹腰不能掉了


4 樓住戶：小毛Mou 發表時間：2008-04-25

B-boy小呆

腳要往上踹?
我之前聽說要往重心不穩的反方向踹-.-
謝謝大大我會再試試看

對了
小弟還有一個問題
我跳之前全身的關節部份都有做過暖身的動作
還蠻確實的因為是體育課的時候做的
手的部份我也有做過拉筋的動作
但是不知道為什麼我在跳的時候
跳起來再下去的那一下
肩膀整個很痛但是卻又不知道為什麼
試過幾次以後
都是痛同一個地方好像是關節吧
但是我確定我那部份有做過暖身
能請問一下各位大大
有什麼辦法可以解決這個問題
還是在跳之前還有哪一種暖身可以減少這種情況的發生

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