疾行指手轉以及慢舉

房東：black heron
發表時間：2008-04-01

請問一下，我手轉2手的重心不穩，1手比較穩，可以直接練一隻手媽?

練疾行指也要一直練才能快(這裡說的是漫無目的的練)

加快要如何加快?我頂多拿滑的東西轉半圈，沒速度。我不怕摔。

或是哪裡有賣手轉用的那種東西嗎(用布做的的，體育專品店都有賣，但不知在哪買，我住台南>"<)

這個禮拜會給大家看我的小慢舉(腳縮慢舉)，我一開始小慢舉成功以為不需要腰力，只需要重心。
其實不是的。
[等到我小慢舉(腳直慢舉)練好了再給大家參考以及給新手一點教學。]

對哩我慢舉上來都會往後倒，是不是彎過頭了?

慢舉我一開始每天用1分鐘1.2下

現在1分鐘4.5下

每天需要幾下呢?(以我這種一開始40秒只會1.2下來說的體質)

手的臂力也要夠...

做3下我手就虛了。

贊助網站

輕鬆接案網
台灣最大的接案平台
明日黃金屋-租屋網
提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁� ，租售房屋價格公開透明化
全民比價網
可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋


1 樓住戶：black heron 發表時間：2008-04-01

我頂!!!!


2 樓住戶：狼牙發表時間：2008-04-01

疾行扯的部份可以參考阿拋的教學!!
手轉單手或雙手，其實是看你想先練哪個都可以的唷!!
加快的問題，我想...腳夾的確實，肩膀搶的力道夠，以及腰的扭轉時機和力道剛好，應該就會變快了!!

慢舉的練習，其實就是練到你覺得你手軟了，可以的話，就在多舉個1.2次，
不行的話，就下來休息，有力了，就可以再繼續練習!!

　共 2 人回應　　選擇頁數【第1 頁】

姓名：
佈告內容：