[問題]關於腰力

房東：B-boy 蠍子
發表時間：2008-03-04

我想請問一下腰力要怎麼練呀= ="!!? 還有腰的柔軟度@@

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1 樓住戶：彬仔發表時間：2008-03-04

練腰力有很多種方法. 不過我可以提供我常常練的方法(曾經學習過國術常練的).首先背對著牆壁.抓好距離. 然後身體往後仰 .用手慢慢的扶著牆壁.到達地面. 第一次可以能撐多久就撐多久.覺得不行的時候(別勉強). 趕快慢慢的躺下來(注意：身體下方要放軟墊.以防手沒力.會摔下去). 這樣練久以後可以撐很久. 腰部力量也會提升歐^^


2 樓住戶：阿拋發表時間：2008-03-04

這個方法自己做了一下
真的有感覺
推推 ++


3 樓住戶：紫沁心辰發表時間：2008-03-04

腳要稱著地板阿??其實看不太懂意思


4 樓住戶：呆銘發表時間：2008-03-04

它的意思好像是說下腰吧?感覺上是這樣..


5 樓住戶：阿拋發表時間：2008-03-04

就是類似那樣子
只是要用腰撐住慢慢放下去


6 樓住戶：彬仔發表時間：2008-03-07

以後有關 ((練身體)) 的~ 都可以問我^^

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