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[求教]誰來教我鞍馬基礎 |
| 房東：阿生 發表時間：2008-03-01 |
鞍馬基礎一開始是風車嗎 |
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| 1 樓住戶：小eic 發表時間：2008-03-01 | ||
是慢舉... |
| 2 樓住戶：小孟 發表時間：2008-03-01 | ||
鞍馬主要是靠三頭肌 腰力 大腿的力氣 迴旋力 所以你可以先練慢舉(手力+腰力) 然後再練風車(腰力+手力+迴旋力) 大概就是這樣嚕︿︿ |