[問題]肩定會這樣嗎

房東：Dark杯麵
發表時間：2008-02-12

小弟我目前有再練肩定，但是我發現，練完隔天，肩膀會有點輕微的瘀青

是我動作有錯嗎？還是說這只是一開始而已，再來會習慣呢？？

如果是我動作有錯，改日等我手機修好了，一定會上傳影片給大家看看！

畢竟還是有點擔心肩膀上的瘀血，所以發文希望大大跟我說明～謝謝


1 樓住戶：B boy維發表時間：2008-02-12

應該本來就會吧！
我剛練的時候也會現在不會了


2 樓住戶：小錡發表時間：2008-02-12

我頭先練好像也有瘀青耶!!之後就沒有了
你是一直練肩定嗎? 因為頭先練的好像都會這樣

你這問題是頭一遭XD 肩定練久了就不會了!! 可是如果瘀青就要先休息

保重自己身體!!


3 樓住戶：盆栽發表時間：2008-02-13

正常的阿
好了堅定穩了.

B-BOY 老頭板主留言:嚴禁使用毫無意義的匿稱日期:2008-03-08


4 樓住戶：B-boy神發表時間：2008-02-15

用手臂的肌肉撐就不會了


5 樓住戶：B-BOY阿鬼發表時間：2008-02-15

我剛開始也是惠
而且是發綠的淤清
可是捏
我瘀青的時候那段時間
猛練
那連洗澡都會痛
可是我猛練
覺得不會痛了
其實
是我抓到了支撐點
你可以用上手臂
就是離肩膀最近的手臂趣稱
連瘀青都可以用歐
千萬不要用肩膀的骨頭趣稱
要用肩膀骨頭下面的手臂那塊肉出力去稱
(禿然發現練堅定可練出肌肉)


6 樓住戶：Achih 發表時間：2008-02-16

加油吧..

勤練勝過一切

我一開始也會痛

後來根本沒感覺了


7 樓住戶：洨猴發表時間：2008-02-16

妳應該是沒有把力量分配好其實妳靠近地板的那隻手臂也要出一點力量這樣肩膀才不會太沉重ˇ


8 樓住戶：舞者發表時間：2008-02-16

痛久就習慣ㄖ"只要不要傷到骨頭
像瘀傷那只是小傷"時間久會好的


9 樓住戶：疾風團舜發表時間：2008-02-20

肩定會這樣沒有錯ˇ


10 樓住戶：魁堂寺歆發表時間：2008-02-20

上面說的沒錯
剛開始練都會瘀青
我第一次練到瘀青兩天才好一點
越練越後面肩膀瘀青了也不會太痛(習慣了)
剛開始練左手要支撐
但是右肩那一片才是重心所在(左手只是輔助)
慢慢練到左手不需要出力
甚至單靠右手就能做到肩定那就最好了
(畢竟肩定是基礎之ㄧ咩)

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