| 幫你擄獲視覺焦點，專業廣告招牌設計製作 讓公司門面更加亮眼，為你創造商機！ |  | 維修各廠牌冷氣：窗型、分離式、水冷式箱型等保養 冷媒、漏水、壓縮機維修保固。 |
| 幫你擄獲視覺焦點，專業廣告招牌設計製作 讓公司門面更加亮眼，為你創造商機！ | | 維修各廠牌冷氣：窗型、分離式、水冷式箱型等保養 冷媒、漏水、壓縮機維修保固。 |
[問題]腰力如何練 |
| 房東：恩仔 發表時間：2008-02-03 |
請問各為大大 腰力要如何練比較快? |
|
|
輕鬆接案網 台灣最大的接案平台 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁� ，租售房屋價格公開透明化 |
| 1 樓住戶：頭頂王大師兄 發表時間：2008-02-03 | ||
找個單槓 倒掛在上面 腰部用粗繩 綁上瓦片 沒有瓦片就是磚頭 綁法要小心 不要掉落了 然後就掛再上面 像仰臥起坐一樣 早上200下 晚上100下 這樣一天兩次(不能連續 不然真的會痠痛到拉不上去 ) 所以要分早晚 我當時的訓練就是這樣的 一開始做不了那麼多下就慢慢增加 加油 |