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[問題]請問倒立可以怎麼練

房東：水漾
發表時間：2008-01-26

我每次練倒立都不成功
我直接倒立ㄉ話
我會覺ㄉ我ㄉ身體好重
請問各位大大
到底怎樣才可以成功ㄉ倒立呢?

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1 樓住戶：紫沁心辰發表時間：2008-01-26

有人說是先靠著牆壁練但是我覺得不要靠著牆壁克服恐懼很快就練起來了
至於會感覺身體好重或許跟你臂力有關西吧多做伏地挺身對手力很有幫助


2 樓住戶：南崁玥伊發表時間：2008-01-26

這個問題！
我大約已經說第四次了！
主要向二樓說的！
先貼牆壁！
手稱直！眼睛目視雙手中心點！
腳可以擺前後！腰要出力！
如果往後倒！前腳往前！如果往後倒！後腳拉直！
基本上這姿勢能保持3秒！
但主要腰要配合移動！
但手卻不能灣不要移動！
這樣練到後面就可以跟我一樣一上去最少10秒！
懂ㄇ?
新手解說！請見諒


3 樓住戶：水漾發表時間：2008-01-30

謝謝你們的指導

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