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[問題]那個請問喔 |
| 房東：阿朱 發表時間：2010-07-19 |
我由於沒基礎...依點底子都沒... 可以說是超新新手...可是想問依個女生...練地板... 有沒有體能基本要練到哪??或標準呢?? 再說我有些肚子...哈哈...所以想問問體能是否要到一定程度呢?? |
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| 1 樓住戶：幻影 發表時間：2010-07-20 | ||
決定了就開始吧 跳舞敢跳最重要 |
| 2 樓住戶：y5874t6 發表時間：2010-07-20 | ||
女生練歐 是可以啦 但要注意子宮 要小心移位(除非你長大不想結婚) 特別注意這點 沒有什麼一定程度 每個人撐起自己的重量 使出的力不同 我給妳我的標準 並不代表你可以 其他訓練體力 伏地挺身 仰臥起坐 增加手跟腰的力量 |