[問題]如何抓倒立的要訣

房東：汪ㄚ惟
發表時間：2007-12-29

請問倒立一開始抓平衡!!!!

要在牆壁上!!!

可是一離開牆壁練倒立!!!

是不是頭要跟身體成一直線!!!

還是頭要往上抬!!!

拜託各位大大回答我的問題

因為我現在在練倒立!!!!我是新手!!!

謝謝各位大大!!!


1 樓住戶：無名發表時間：2007-12-29

不用管頭拉,因為不會影響到倒立
倒立練久了以後
自然手臂肌肉會變大
(要記得每天仰臥起坐和伏地挺身才會快憂)
肌肉大後自然就穩啦.,
跟平衡感沒啥差拉,重點是穩穩穩穩
因為如果力氣不夠,手會一直抖,當然平衡就不穩啦真是抖
加油黑!!!!!!!!!!!


2 樓住戶：汪ㄚ惟發表時間：2007-12-29

謝謝你回答我!!!

這位大大!!!

我一定會努力的!!!


3 樓住戶：治平熱舞隊發表時間：2007-12-29

頭　看地板吧

力量很重要！！

我最近也才跟練成倒立ＸＤ

腰　　要用力　　跟你做仰臥起坐時的用力一樣


4 樓住戶：nick 發表時間：2007-12-29

用慢舉代替仰臥起坐和伏地挺身可以嗎?


5 樓住戶：阿哲發表時間：2007-12-30

上去頭要看地板然後腰要出力撐還有一個訣竅...屁股要往前稱一下


6 樓住戶：笑到翻肚發表時間：2007-12-31

手指頭要出力抓唷~~


7 樓住戶：小猴發表時間：2008-01-01

可...我是...
到立下去後腳張開~
ㄍ一ㄥ腰整體看來沒有一直線但我還能撐30~40秒= =


8 樓住戶：汪ㄚ惟發表時間：2008-01-01

30~40秒!!!你太強惹吧!!!

我硬撐上去也才3~4秒而已!!!

可惡我一定要練成!!!

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