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[問題]要如何拉筋 |
| 房東：Jason 發表時間：2008-03-20 |
請問依下各位大大 要如何拉大腿筋和一些有的沒的 才能讓腳能張的很開(最好能劈腿) 坐姿體前彎也能彎的很下去 |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2008-03-20 | ||
http://hknature.com/html/sport_section/stretch/stretch.htm 爬文的話都可以找的到有用的方法 我每個部位的筋至少都拉1分鐘 然後再練另外一種方式拉 反覆很多次 一開始可能拉很久都沒用 但是效果會慢慢出來 拉久就知道了 |