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[問題]怎麼提升臂力 |
| 房東：Blood 發表時間：2011-11-27 |
各位大大 小弟臂力不夠 但又想練街舞 請問有什麼好方法 aderde5227 奇摩 請回覆小弟 ^^謝謝 |
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| 1 樓住戶：bboyLIN 發表時間：2011-11-27 | ||
最好的方法就是練習伏地挺身~ 一開始不建議就先用亞鈴練了 因為樓主說臂力不足 那就請先用伏地挺身練習 直到可以習慣 並不吃力 就表示手臂有足夠的力氣可以支稱自已 這時候如果經濟允許的話 就可以買一些額外的器具來輔助 我個人是先伏地挺身 慢慢進展到靠牆的伏地挺身 再練十字平衡的伏地挺身 這樣對breaking來說 臂力和腰力就非常充足了 其次就是練習和習慣的問題! |
| 2 樓住戶：Blood 發表時間：2011-11-27 | ||
謝謝 ^^ |