[問題]蛙轉的基礎

房東：疾風
發表時間：2008-08-14

要練蛙轉腹部的腹肌應該要很硬很扎實吧

要怎麼去訓練腹部的肌肉?

看過拋大的影片

很想學

會平ICE 可是腹部的肌肉都軟軟

麻煩各位大大教我一下
謝謝


1 樓住戶：小葉發表時間：2008-08-14

你想呢仰臥起坐阿。

你可以嘗試在半空中停著，上半身撐住撐久一點就很酸了。


2 樓住戶：涂小X 發表時間：2008-08-14

期時呢! 動作下去之前先吸小口氣然後閉氣那時肚子就是出力了!
當然也要長期做些伏地挺身.仰臥起坐.以及平ice的基礎練習!


3 樓住戶：偽基發表時間：2008-08-14

腹肌跟蛙轉又沒關係= =.你的問題好好笑= =.那練蛙轉的人不就要練到腹肌才要練.蛙轉是一直練就可以了.我沒腹肌.也可以單蛙= =


4 樓住戶：仲寶發表時間：2008-08-14

部用特地去練也可以啦:D

你練久了自然就會有腹肌了:)

蛙轉只要跳起來要掉下去的一瞬間腹部再出力就部會捅到肚子噢

::記得肚子用力不能呼吸跳上去在呼吸""


5 樓住戶：大鈞(Poppin Jyun) 發表時間：2008-08-14

沒腹肌＝　＝？那你腹肌是空的嗎０。０


6 樓住戶：板瑋發表時間：2008-08-24

猛練就4了...


7 樓住戶：水蜜桃姐姐發表時間：2008-08-24

有人說學蛙轉要先練會直昇機

但是沒練直昇機就直接跳級練蛙轉的也有

但是先練會直昇機再來學蛙轉會比較好上手是真的

樓上的說沒腹肌也可以練蛙轉也是啦

但是有腹肌真的比較好練

肚子要用力，手肘頂到肚子的時候才不會整隻卡進肥油裡

跳起來要接到手肘的時候也比較好接，不會重心不平衡


8 樓住戶：B-boy小皓發表時間：2008-08-24

不一定要有腹肌阿像我沒什麼腹肌隨便都可以單手平ice 加油多練自然就會進步了～


9 樓住戶：小P 發表時間：2008-08-24

不用想那麼多就是直升機...


10 樓住戶：BB平發表時間：2009-04-24

蛙轉的右手要撐哪邊?跟ICE一樣嗎?


11 樓住戶：FKD 甯胖發表時間：2009-04-25

肚子要出力
不能軟掉


12 樓住戶：路人甲發表時間：2009-04-25

我挖轉完手晚都會痛耶(稱地板時)


13 樓住戶：椰子發表時間：2009-05-22

去池塘觀察一天...

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