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[問題]鞍馬腰的問題 |
| 房東：小小又 發表時間：2008-02-11 |
小弟目前在練鞍馬 我看影片 鞍馬到前面時身體都是水平的很高,我現在只能刷地的一圈 不曉得該怎練抬腰... 麻煩大大說明一下 |
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| 1 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-02-11 | ||
腳出去的時候 不要太快去靠頭 把腳拉出去 腳拉出去就會把腰帶出去 感覺你手有把身體往外推 感覺而已並不是真的把它往外推喔 |