[問題]如何知道自己的腰力多好

房東：羅主任
發表時間：2008-03-13

我每天做仰臥起坐跟一些腰力訓練
不過我都不知道我的腰力是否足夠
如何測量呢


1 樓住戶：十一號發表時間：2008-03-13

找兩個橫桿，要過腰，雙手放在上面，
將腰跟腳拉起來，成90度，撐越久表示你臂力跟腰力越好


2 樓住戶：羅主任發表時間：2008-03-13

謝謝哦^^
我明天來去試試看~~


3 樓住戶：QQ人發表時間：2008-03-13

還有更簡單的
躺著然後身體成v自行
腰會很酸月九腰力越強腰會酸到一個極限


4 樓住戶：羅主任發表時間：2008-03-13

這個方法也可以訓練腰力嗎
太感謝嚕

在問一下練鞍馬的腰力如果依你這種測量方式的話要撐多久才合格??


5 樓住戶：幻響發表時間：2008-03-13

鞍馬跟那個多久沒啥關西吧= = 你練練看就知道夠不夠了


6 樓住戶：十一號發表時間：2008-03-13

鞍馬雖然算是力招
但是還是要靠感覺跟久練
要算真正的力招我覺得是蛙轉=ˇ=


7 樓住戶：狐逼發表時間：2008-03-13

蛙轉也不是力招
我朋友單蛙3X下比腕力輸一個倒立手會抖的人


8 樓住戶：QQ人發表時間：2008-03-13

力招是類似彎刀年人空以


9 樓住戶：幻響發表時間：2008-03-13

俄式挺身跟飛碟也是力招蛙轉好像不算不過力量大可以向POP的蛙轉一樣飛很高

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