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[問題]練popping不能做扶地挺身 |
| 房東：闌尾人 發表時間：2010-09-22 |
我希望把自己手臂肌肉練出來 想說這樣震點會比較大 但是做完扶地挺身肌肉緊繃 連續5天左右都pop不出來 有什麼讓肌肉鬆弛的方法嗎? 還是說練肌肉就—直打點就好? 感謝~ |
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| 1 樓住戶：高二很煩惱 發表時間：2010-09-22 | ||
問我就對了 我都持續在健身 你說的震不起來的原因可能是 肌肉沒有適當休息夠久造成該部位沒辦法使力 你可以休息幾天在試試看! 練popping當然讓每個的肌肉能動最好 所以可以做 我建議你 做一天伏地挺身 休息一天 在做一天 在休息 間隔式的就能讓你的肌肉能伸縮 休息時間最好在24~48小時內 讓肌肉休息夠了再繼續 |
| 2 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2010-09-22 | ||
練完請拉筋伸展(_ _)> |
| 3 樓住戶：闌尾人 發表時間：2010-09-22 | ||
感謝教導^^ |
| 4 樓住戶：小澤瑪利亞 發表時間：2010-09-23 | ||
可以做仰臥起坐 |