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[問題]練舞練到肌肉僵硬 |
| 房東：狂刀ＫＹＯ 發表時間：2008-01-31 |
最近練舞完 常常到了隔天肌肉會崩硬 然後按下去會痛(右手後背那塊) 不知道是天冷才會這樣還是?? 有沒有什麼預防措施啊~~各位大大們在練舞前都會先做哪些事呢?? 或者練舞後都會做哪些事?? 寒假想每天練舞但是都很痛說= = 有哪些改善方法咧??? |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-31 | ||
拉筋...... 自己按摩.....用酸痛乳膏.....2天就好了 |
| 2 樓住戶：難吃 發表時間：2008-01-31 | ||
拉筋吧 習慣就好啦 |
| 3 樓住戶：狂刀ＫＹＯ 發表時間：2008-01-31 | ||
呵呵~~那你們覺得哪一種的酸痛乳膏效果比較好?? |
| 4 樓住戶：修米 發表時間：2008-01-31 | ||
拉筋熱身和拉筋緩和都很重要吧 練舞前後都要拉筋 回家洗澡時就泡個熱水澡 順便幫自己按摩一下 洗完再把筋拉一拉就差不多了 |
| 5 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-31 | ||
我用的痠痛乳膏是治爾痛跟伏加斯 其實不一定要用啦 我是因為肌肉傷害才用的 就跟樓上說的一樣泡個熱水澡 按摩 在休息1 2天就行了 |
| 6 樓住戶：皮皮王 發表時間：2008-01-31 | ||
12天= =? 是1天或2天吧XDDDDD 硬抓語病.. |
| 7 樓住戶：幻響 發表時間：2008-02-01 | ||
抱歉 我空白鍵沒按好= = 12天太久了 |
| 8 樓住戶：惡魔 發表時間：2008-02-04 | ||
請問手部的筋要怎麼拉 |
| 9 樓住戶：XD 發表時間：2008-02-05 | ||
有可能是肌肉發炎 多休息 多泡熱水 |