[問題]拉筋時間

房東：bboy鬼塚
發表時間：2008-04-27

各位安
請問一下拉筋一天總共要拉幾次阿 ?
我一拉筋就是拉2次
1次拉大約10分鐘休息5分鐘共2次
請問這樣算少嗎?
那拉完休息時需要按摩大腿跟小腿嗎?
還有休息完後再拉還是感覺會疼痛那要停止還是繼續 ?
請大大們幫我解一下新手問題謝謝>


1 樓住戶：小鬚發表時間：2008-04-27

看你是拉哪邊的
因該大部分都是拉腳的吧
我之前是每天晚上睡前拉一次10分鐘
慢慢加時間20分這樣
持續拉三個月沒有停快可以劈退了
現在是練舞前拉筋拉幾分都可以因為已經開了
拉筋一天一次就可以了


2 樓住戶：小修發表時間：2008-04-28

-.-"我的筋硬得像石頭冏┬┐


3 樓住戶：bboy鬼塚發表時間：2008-04-28

摁摁ˇ了解嚕謝謝但是拉完會疼痛正常嗎? 還是要在按摩?


4 樓住戶：倒退走發表時間：2008-04-28

聽別人說洗完澡拉效果還不錯


5 樓住戶：bboy鬼塚發表時間：2008-04-29

那拉完會痛(已經隔一天了)那正常嘛? 是否要休息到不會動再繼續因為我現在靠牆張開腿還是會痛...


6 樓住戶：幻響發表時間：2008-04-29

休息是一定要的先練別的吧大概都是休息個2 3天再拉第2天如果都不太痛就可拉
如果還是滿酸的那就在休息吧


7 樓住戶：bboy鬼塚發表時間：2008-04-29

摁摁ˇ 謝謝了解了...因為我現在筋完全沒開所以還蠻想快點開的這樣練比較好練..畢竟筋沒開很多動作還是練不太起來

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