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[問題]鞍馬問題 |
| 房東：昇阿 發表時間：2010-04-08 |
我爬過文看了一些影片 但是我聽別人說 腰力要夠才能鞍馬 慢舉也是要用腰力 但是我慢舉舉步起來= = 為什麼?! 誰可以交我鞍馬...... 真的好難 鞍馬前要先拉筋嗎 通常都怎麼拉筋?? |
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| 1 樓住戶：小米 發表時間：2010-04-08 | ||
不如先爬爬文? 如果真的沒有 再發文吧 |
| 2 樓住戶：天外邪刃 發表時間：2010-04-08 | ||
拉筋是每個運動都必須的 我也不會慢舉 |
| 3 樓住戶：找鏡人 發表時間：2010-04-11 | ||
拉金當然要啦!! 要不然 拉傷了 可是有一段時間 都不能用安瑪 (親身經驗ˊˋ) 不一定要慢舉啦 慢舉只是輔助 我剛學也不會慢舉壓 還不是照樣學會樂 直到我安瑪會轉到6~7圈 我就會樂 其實腰力 在你練鞍馬 的時候 就已經增強樂 所以不用太考慮慢舉 雖然安瑪重要的是腰力 也要用手推 腳拉 這也是最重要的 |