[問題]關於鎖腰怎練

房東：大野叭流君
發表時間：2009-08-15

請問練的話可以扶著竿子然後腳靠牆嗎?

還是要撐住?

會單跳之前一定要會雙跳嗎??

3Q


1 樓住戶：好呆發表時間：2009-08-15

鎖腰只是讓你稍微習慣單跳定住的感覺

所以盡量不要貼著牆壁

練單跳不一定要會雙跳
最重要的是倒立要熟!

練雙跳也是讓你再單跳時,習慣用大腿跳而不是小腿

以上純屬個人見解
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2 樓住戶：大野叭流君發表時間：2009-08-15

嗯果然還是大腿的問題...


3 樓住戶：彎刀跑千六發表時間：2009-08-16

抓竿子是讓你練鎖腰，不用跳習慣鎖腰的動作
跟雙跳幾乎沒關西，然後手力氣要大(個人認為)
轉身比較好跳(個人認為)
軟身因為你鎖腰轉身會拉到筋
我都是先到立差不多6次一次10秒就好了
然後單跳先別跳鎖腰動作 5次
之後在跳一兩下也差不多5次等筋拉開

以上純屬個人見解
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4 樓住戶：大野叭流君發表時間：2009-08-16

謝樓我會試試看的

但還是有點怕轉...


5 樓住戶：廖仔發表時間：2009-08-16

我家跟練舞的地方都沒有竿子可以抓耶
目前可以鎖2-4秒就掉了
請問還有其他方法可以練鎖腰嗎??

話說5樓那位不是之前討論很大那個8年的資深老師嗎


6 樓住戶：大野叭流君發表時間：2009-08-16

我也沒有竿子抓

我是拿類似置物櫃的橫竿來充當的.....


7 樓住戶：阿勳發表時間：2009-08-16

請問鎖腰是指讓倒立可以持續的狀態嗎


8 樓住戶：彎刀跑千六發表時間：2009-08-17

我都肥抓竿子練直接鎖腰....XD
鎖腰2~4秒我也2秒多一點點而已XD

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