[問題]伏地挺身

房東：舞動人生
發表時間：2007-06-18

小6、國ㄧ，伏地挺身(標準)仰臥起坐，要幾下才算OK?

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1 樓住戶：吳小安發表時間：2007-06-18

做到尼累到趴在那裡，

都沒力氣的時候就算ＯＫ＠＠＂

這樣因該懂拔～


2 樓住戶：幻想發表時間：2007-06-18

最好可以做到極限幾下不是問題如果我說100下你可以做到嗎就做到你可以做ㄉ盜ㄉ程度隔天你基肌肉應該會很痛就表示你成奴{ 然後在慢慢增加力量就變大ㄌ


3 樓住戶：半條命a新手發表時間：2007-06-29

我也小六要升國一，但我都做30下伏挺0下仰臥起坐


4 樓住戶：哇哇發表時間：2007-06-29

作幾下看你自己的能力
作多不代表比較利害有人極限能100下有人極限只能20下旦結果都相等因為每個人體能不同
我朋友能100多下超猛的我很虛只能30下但是我會鞍馬他不會
30下可能對我來說夠了 100多下對他來說才夠你董意思吧
所以如果要鍛鍊就從少慢慢作越作會越多下

剛開始鍛鍊不要狂作乳酸分泌太多會很酸痛低~~要消要很多天
所以鍛鍊後手甩一甩按摩一下(把乳酸案開) 多喝點水 (排開過多乳酸)
以上是過度會酸痛的做法如果不會就緩緩作慢慢增加次數即可

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