[問題]慢舉，黏人

房東：聖堂
發表時間：2008-08-18

請問慢舉到底怎麼練阿

我看過阿拋，的影片，還是舉不起來，是我腰力不夠嗎?

如果是的話要怎麼練腰力阿?

什麼是黏人阿，有人貼影片結果不能看，我好奇


1 樓住戶：CYRIL 發表時間：2008-08-18

黏人簡單的說就是單手倒立
阿慢舉你就先練伏力體身及仰臥起坐
因為慢舉你的手要有力才能撐住身體
腰力就練仰臥起坐就可以了
你可以靠牆練慢舉(我個人是這樣練的)
加油了


2 樓住戶：無聊男子發表時間：2008-08-18

慢舉要找到1個平衡點

直接舉舉不起來的人要稍微往前寢依點


3 樓住戶：新人發表時間：2008-08-30

原來是降練的=ˋ=...


4 樓住戶：小綠島發表時間：2009-05-24

其實慢舉需要的腰力不用大!


5 樓住戶：蛋糕發表時間：2009-05-27

可以雙手抓單槓
下半身使勁往上抬(上超越單槓橫桿)
重覆上下
可以練腰力


6 樓住戶：小d 發表時間：2009-05-28

慢舉是個很平衡的東西
重心越放在手會輕鬆


7 樓住戶：烏鴉發表時間：2009-05-30

我慢舉剛開始是先雙腳都頂膝蓋.....後來就慢慢用腰挺起來...


8 樓住戶：凱特發表時間：2009-06-04

我的練法是一樣面對牆
然後想盡辦法讓背往牆上炸...
先跳抓FU~
抓到在慢慢調整重心
手要挺地


9 樓住戶：阿呆發表時間：2009-06-05

我不小心就拉起來了-3-
(沒有炫燿的意思)


10 樓住戶：FKD 甯胖發表時間：2009-06-16

黏人簡單來講就是單手平衡[外國BBOY說法]
單手倒立腳不用壓也不耗腰力
黏人腳要壓又耗壓力

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