[問題]倒立好難呀

房東：Power楓葉
發表時間：2007-10-19

想學舞的基礎可是就是撐不起來‵我現在國二

有什麼秘方嗎‵ = =! 麻煩各位街舞高手幫忙一下!

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1 樓住戶：佐藤╳橘丸發表時間：2007-10-19

五指抓地板...

腳可以前後崩直或左右崩直或者是卍字..


2 樓住戶：貓宅發表時間：2007-10-19

這就要慢慢來了
我想自己慢慢練
也要個三、四個月才開始（離牆加定住吧）
基本上都不建議練太急　紮實的練才是重點
比較安全的練法
大概是
靠牆後先練肌耐力（就是撐在上面　看可以撐多久）
有一定時間後開始練點離牆（但不是踢回來＝　＝）是慢慢點　然後定住
定久了之後可以慢慢　在空地直接練了　一開始可能會翻過頭倒下去
這時腳和腰要注意　盡量打直腰　然後用腳落地　用背落地可能會內傷喔
（像空氣從背往胸口炸出來那樣　很爽　ㄆ）
等到上去後可以定個幾秒　可以先試著練走
到走穩一點後再回來練定久一點

另外就是請教身邊會的人還是最實際了
每個人練起來的過程都不太相同　加油


3 樓住戶：李肥發表時間：2007-10-19

死劉肥= =


4 樓住戶：XXX 發表時間：2007-10-30

我每次都憋氣
不然就會跳下來
有什麼方法媽
交交我ˊˋ

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