[問題]初次練習空椅, 問題

房東：壞人
發表時間：2012-03-28

我看朋友練習的時候可以撐到腰快後背部,
但是自己用的時候沒辦法頂到腰部就算了,想給他直到跟腰一樣平行卻沒辦法.
強行拉到平行就好像快要扯斷自己手臂一樣.. 好痛
我想請問一下是什麼原因, 是頂的地方錯誤, 還是因為手臂有什麼障礙之類的.
力氣的話是有的, 但是不管是在筋還是肌肉部分, 因為從國小練到對未發育完全的身體鍛鍊, 練到現在大學的年紀, 感覺身體的筋跟肌肉方面比一般人差上許多..
看沒練街舞的朋友筋都比我好, 我做側ice 或是正ice的時候手臂會抖,
不管做什麼地板都像笨蛋一樣蠻力.. 請問一下這樣還有救嗎...
我很喜歡跳舞, 可是從一開始就用錯方法, 想砍掉重練, 還望大家教一下 ˊˋ"

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1 樓住戶：阿杰發表時間：2012-03-29

如果你的手會抖待表你的手不太能之撐你體重薦意買個護腕帶一下以免受傷我來說我的練法好了薦意先練平的因為平的力氣跟腰力都要比側的來的多所以當你平的很清鬆時側的就沒啥難度了我每天都一定會做平的而且每隔一天都要比昨天多5秒值到2分如果要練單手就惡抓椅腳等到平衡在放開我練了2個月才能把平的做的很清鬆除了練還是練也別免強自己不然很容易收傷的


2 樓住戶：路人發表時間：2012-03-29

http://www.j2h.tw/bbs/bbs3/29338.html


3 樓住戶：壞人發表時間：2012-03-30

謝謝, 這樣我可以對自己的濫深體多了一點信心.
我所屬的科系偏向演出, 所以老師會教導跳舞跟拉筋..
看了一下自己跟其他同學所拉的筋程度, 我感覺自己真是沒用= =...


4 樓住戶：爺爺爺發表時間：2012-03-31

測ice先稱好吧 ! 在我身邊看到一堆人走路沒學好就開始在練跑步你懂得

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