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[求教]麻煩告訴我 基本動坏i以學什麼 |
| 房東：阿平 發表時間：2007-06-13 |
請問 ~ 各位大大 我是一ㄍ國中2年級的學生 動作可以學什麼麻煩告訴一下 ~ 我只會 ICE 倒立 |
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| 1 樓住戶：Ｔ＊Ｊ＊Ｂ奇 發表時間：2007-06-13 | ||
堅定.牌腿.嘎點.街點.舞步.軸定.折腰.之類... 這些基礎打好之後...就差不多可以慢慢開始進入大地板了!! |
| 2 樓住戶：雷哈特 發表時間：2007-06-23 | ||
首先呢~你要學會８個無難度ㄉ基本功！ １．側ｉｃｅ;訣竅：手軸撐在腰附近撐著∼剛開始不會可以把一隻腳擺在一隻手上∼一個腳慢慢起來∼很好撐ㄉ！！ ２．平ｉｃｅ;訣竅：手稱肚臍旁∼頭朝下∼頭用一小塊點就好∼頭要跟另外２隻手呈現一個三角型∼２隻腳張月開越好撐！！ ３．肩定;訣竅：這沒啥難度可言∼只要用手臂的肉支撐整個身體即可∼剛開始建議慢慢用腰帶上去∼千萬別用跳的∼因為容易翻過去！翻不好頭還會紐到！．．．． ４．頭頂;訣竅：剛開始一定要戴安全帽∼不然就是找個軟墊∼２隻手稱在頭旁邊∼２隻腳慢慢放到手軸上面∼就可以ㄌ∼這很簡單∼不用怕！！ ５．機架;訣竅：這個對新手還蠻難ㄉ！！建議買個護腕帶著∼然後把護腕摺起來∼比較好撐！！ ６．軸定;訣竅：這野蠻簡單的∼也沒啥難度可言！找個軟墊跟牆壁∼手撐好∼一跳上去就好ㄌ！！開始先以稱道１０秒為目標！ ７．慢舉：這個對新手來說可能超難！！慢慢練！！訓練腰力ㄉ︿︿不是啥招！但是一定要練好！！對大地板很有用！ ８．倒立：這個難易度應人而異！只要克服上去那種搖晃ㄉ感覺∼很快就可以練成ㄉ！！ |