[問題]如何肩定

房東：oSTAGEo
發表時間：2008-04-19

我會基本的搖滾步倒立<離牆會不穩> ICE 排腿
可是肩定才剛上去左手就會痛<我左撇子>
我是肩膀上會痛頃問一下要如何改正

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1 樓住戶：貓咪發表時間：2008-04-19

我雖然不是很厲害

不過我第一項接觸到的是肩定

或許可以給一點意見

上去的時候應該不是肩膀定吧

用二頭肌頂地板

我一開始也適用肩膀

回家都會看到肩膀有瘀血

一開始可以先把左腳放在左手上面(輔助的那隻手)

因為你是左撇子所以可以先把右腳放在右腳上面

穩了之後再把腰撐住慢慢往上伸

這是我所知道的

希望對你有幫助︿︿"


2 樓住戶：小葉發表時間：2008-04-19

不是用肩膀阿主要是二頭肌跟另一之手的輔助


3 樓住戶：oSTAGEo 發表時間：2008-04-19

恩
我會記得用二頭肌的
謝謝你們
我會努力練好他


4 樓住戶：5464 發表時間：2008-11-26

二頭雞是哪

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