[問題]倒立痛

房東：後輩
發表時間：2011-02-10

想練Breaking
爬文了一下發現倒立最基礎...

結果連倒立都練不起來
倒立沒幾秒就會肩膀痛還有臉脹紅快爆掉的感覺 =(
然後也穩不住..

請問是用力的方法不對
還是力量根本就不夠... ?

前輩們救我.


1 樓住戶：小涼發表時間：2011-02-10

一開始都是這樣多練就習慣了就像你意開始練ICE肚子會痛練肩定肩膀會痛一樣


2 樓住戶：威力boy 發表時間：2011-02-11

順帶一提練空椅也會
倒立與肩通寬多練就好
再提標題真奇怪 = =


3 樓住戶：江帥帥發表時間：2011-02-11

應該是你沒有拉筋才會痛

一開始練倒立沒錯

可是倒立之前還是有很多功課要做的


4 樓住戶：後輩發表時間：2011-02-11

恩..
請問一下倒立之前的功課是什麼?
因為我身邊沒有人是跳舞的
沒辦法吸取身邊人的意見
所以我基本上可以算是一個大外行...

眼睛會感到腫脹是正常的嗎!?


5 樓住戶：舞蹈細胞發表時間：2011-02-11

剛開始每個招都會
久了就部會了
還會變輕鬆


6 樓住戶：江帥帥發表時間：2011-02-11

你先練習看看靠牆頭頂看會不會腦充血

如果會的話盡量別練太久

之後還有手的力量要練

做伏地挺身會有幫助


7 樓住戶：帥典發表時間：2011-02-11

剛開始練ice

手會壓到肋骨

這是正常的嗎?

難道不會移位嗎?


8 樓住戶：後輩發表時間：2011-02-11

如果會腦充血得縮短練習時間嗎!?

那我現在先開始每個禮拜作基本體能
還有力量訓練..

謝謝前輩們 =D


9 樓住戶：小涼發表時間：2011-02-11

練ICE是頂肚子你頂肋骨的哦 - -


10 樓住戶：阿鬼發表時間：2011-02-22

我不會眼睛腫脹...
如果真的不舒服,就休息一下吧
我是天天練卍字就能1分鐘了
只是
縮腳好難阿
哈


11 樓住戶：Bboy金魚發表時間：2011-02-23

壓到肋骨是你頂的位置不對吧
是側腹喔

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